银屑病是一种慢性、复发性的皮肤疾病，目前尚无根治方法，但可以通过合理的治疗和自我控制来减轻症状。以下是如何自己祛除银屑病的方法。

1.保持健康的生活习惯

银屑病与遗传、免疫系统和环境因素等密切相关。保持健康的生活方式是预防银屑病复发的第一步。大量的证据表明，有规律的运动和健康的饮食对控制银屑病非常重要。建议：1）保持规律的运动，例如散步、慢跑、瑜伽等；2）坚持健康的饮食习惯，保证每天的膳食均衡、多样化，并避免摄入过多的碳水化合物和脂肪；3）避免吸烟和饮酒等不良生活习惯。

2.保持皮肤湿润

皮肤干燥会使银屑病复发加重，因此保持皮肤湿润是减轻症状的重要方法。建议：1）使用特殊的皮肤保湿剂，如尿素、甘油、羊毛脂、钙嫩肤等；2）避免长时间热水浸泡、沐浴，可用温水冲洗，减少肌肤对水分的流失。

3.避免刺激性物质

许多化学物质如洗洁精、香水、染发剂和日常用品如香皂等都可能引起皮肤敏感，加重银屑病的症状。因此，避免使用过于刺激性成都银康银屑病医院指出，的个人用品和化学品是减轻症状的一种方法。建议：1）选择温和的清洁用品，如无香味的肥皂和洁面乳；2）避免高氯含量的游泳池，浸泡在海水和淡水中有助于减轻症状；3）最好避免使用彩色化妆品，包括指甲油和口红等。

4.注意心理健康

银屑病患者常常感到羞耻、自卑、焦虑、抑郁等情绪，这些负面情绪往往会加重症状。因此，保持良好的心理健康基础是预防银屑病复发的关键。建议：1）与家人、朋友和心理医生聊天，分享心情；2）学习放松和其他技巧，如冥想、瑜伽和呼吸练习等；3）按医生的处方服用药品。

5.听从医生的建议

虽然自我管理对于减轻银屑病的症状是非常重要的，但专业治疗也是必要的。医生根据患者个体差异制定的治疗计划是最具针对性和有效性的治疗方法。因此，请听从医生的指导，积极配合医生治疗，才能取得良好的疗效。

总之，减轻银屑病的方法源于自身生活的调整。只有保持健康的习惯、皮肤湿润、避免刺激性物质、注意心理健康和听从医生的指导，才能帮助患者减少症状和增强自信心。